"Nordic Walking" heißt das neue Sportfieber das immer ansteckender wird! Ob groß ob klein, ein paar bequemer Sportschuhe, ein paar spezieller Nordic-Walking-Stöcker und auf gehts!

Lassen Sie Cattolicas Naturkulisse im Laufschritt an sich vorbeiziehen. Sie brauchen nur den Hintergrund zu wählen: gemütlich am Strand, sportlich über Hügel, Wald und Felder oder ambitioniert bergauf. Als Lauffreund werden Sie Cattolica lieben lernen!

Nordic Walking ist nähmlich eine tolle Bewegungsform an der frischen Luft und ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Es ist die perfekte Übung zur einfachen Gewichtsreduktion die noch dazu alle Gelenke entlastet.

Wunderbar ist bei dieser Sportart, das man sie einfach überall praktizieren kann, sogar am Strand von Cattolica. Besonders geeignet ist dafür der frühe Morgen, die Sonne steht dann im Sommer schon hoch am Himmel, aber es herrschen noch angenehme Temperaturen.

Nordic Walking wurde bereits in den 30er Jahren als Sommertrainingsmethode für Langläufer angewandt. Aus diesen Erfahrungen entwickelten Sportwissenschaftler und Sportmediziner diesen neuen Trendsport. Nordic Walking ist eine aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheitssportart mit einem bis zu 46 Prozent höherem Energieverbrauch als bei normalem Walking. Allein im Ursprungsland betreiben bereits mehr als 530.000 Menschen regelmäßig diesen Ganzjahressport und Schritt für Schritt erobert Nordic Walking auch Europa. Nordic Walking ist die ideale Methode um auf sanfte Art topfit zu werden und dabei auch noch Spaß zu haben.

Nordic Walking bindet die Arme aktiv in die Bewegung ein. Dies führt zu einer vermehrten Schulter- und Brustmuskulatur und zu einer starken Nackenmuskulatur. Die Hüft-, Knie- und Fußgelenke werden beim Walking um 20 – 30% stärker entlastet. Insgesamt kann man sagen dass Nordic Walking rund 40% effektiver ist als herkömmliches Walking. Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskelpartien, ähnlich wie beim Langlaufsport. Arme und Schultern sind aktiv mit eingebunden. Dies macht die Ausübung effizienter. Zudem ist Nordic Walking einfach auszuüben. Eine natürliche Bewegung mit abwechselndem Rhythmus.

Nordic Walking ist – unter qualifizierter Anleitung – leicht zu erlernen und macht Spaß !

NORDIC WALKING TIPPS

• Die Energiebilanz machts aus Ausdauersportarten wie Nordic Walking helfen, Gewicht abzubauen, da sie den Fettstoffwechsel verbessern.
  

• Tipps für eine gesunde Ernährung Beim Zucker, Salz und bei tierischem Fett sollte man sparen, wenn man dauerhaft schlank und gesund bleiben will.
  

• Fett zu Muskeln Als leere Versprechungen entpuppen sich die Ankündigungen vieler Sportgerätehersteller.
  

• Beintechnik Die rhythmische Beinbewegung trainiert die Beinmuskulatur und stärkt Venen und Arterien.
  

• Alles im Griff Die Arm- und Schultermuskulatur wird beim Nordic Walking optimal beansprucht.
  

• Damit der Schuh nicht drückt Wenn man häufig trainiert, empfiehlt es sich, spezielle Nordic-Walking-Schuhe zu kaufen.

TIPPS FÜRS NORDIC WALKING IN CATTOLICA AN DER ADRIA

	Die Burg von Gradara, in der Stimmen und Musik von längst vergangenen Zeiten erzählen, noch umspielt von den frischen Briesen des Meeres im Sommer und den letzten Nebelschwaden der Poebene im Herbst und Winter, ...
	Nordic Walking zum mittelalterlichen Zentrum von Montegridolfo
	Wunderschön zu sehen sind auch Torriana, Montebello und Poggio Berni
	Das Naturschutzgebiet des Parco del S. Bartolo, hoch über dem Meer auf der Steilküste zwischen Pesaro und Gabicce Mare.
Im Überblick:	Nordic Walking Ausflüge in das Hinterland zwischen Cattolica und Rimini an der Adria Nordic Walking Ausflüge in das Hinterland zwischen Cattolica und Pesaro an der Adria